本書は、ユニークで実践的なイメージトレーニングが話題を呼び、9ヵ国語に翻訳されたベストセラー『センタード・ライディング』の第2弾。
前作で紹介された「身体の中軸」「呼吸」「視野」の自覚と、「体をブロックに例えてバランスを意識する」という『センタード・ライディング』の基本概念を元に、さらに実践的なトレーニング方法を掲載。
前作を知らなくても、この1冊で基本概念を理解し、実践できる内容になっている。
また、各章はイラストや写真満載で、騎乗時はもちろん、馬から降りた後でもできる実践的なエクササイズを多数紹介。
その他、障害馬術への応用や、ヘルニアなどの痛みを抱えるライダーにオススメの騎乗方法なども取り上げている。
著者は、62歳で退職後、豊富な乗馬の知識を活かし、独自の指導方法を編み出した、サリー・スウィフトさん。
日本語版の監修は、1988年ソウルオリンピックに出場した渡辺弘さん。
《本書「第1章センタード・ライディングの有用性」より》
センタード・ライディングは、ウェスタン、ハンターシート、サドルシート、馬場馬術といったような、乗馬の（スタイル）ではなく、それはむしろ、心と体をバランス良く一体化させるための再教育方法であり、馬術の世界に新しい側面を開いてくれるものです。
そしてどのようなスタイルで乗っている人でも、伝統的な法則を新しい方法で表現することができます。馬術がそれぞれのスタイルと訓練の中に、伝統的な原理を純粋な形で保つのは不可欠なことです。
センタード・ライディングはごくシンプルに、これをより簡単にできるようにしてくれます。
《目次》
＊基本の復習
・センタード・ライディングの有効性
・学習のしくみ
・4つの基本とグラウンディング
・ユース・オブ・セルフ（自分の使い方）
＊自覚の講習
・地上と馬上で
・バランスとゆるみを学ぶ
・随伴する騎座
・馬はあなたを映す鏡ー馬の体はあなたの体を表す
・移行を通じて馬の背を持ち上げる
・輪乗りと回転で馬の筋肉を発達させる
・速歩でのスリー・シートでさらに安定する
・エネルギーの共有を発見する
・馬体の両脇を交互に感じる
>br>・扶助の質を高め、馬とのコミュニケーションに磨きをかける
・横運動の前に真直性を学ぶ
・邪魔せず助ける拳
・センタード・ジャンピング
＊自覚を維持させる
・センタード・ライディングを通じて痛みを軽減する
・センタード・ライディング2から学んだこと
＊付録・乗馬療法
[商品データ]
著者：サリー・スウイフト
監修者：渡辺 弘
初版：2005年5月10日
ページ数：264ページ
発行：アニマル・メディア社
